3 Manfaat Memandang Laut untuk Kesehatan Mental

Saat liburan, pantai merupakan salah satu destinasi untuk melepaskan penat.

Mengutip Sea Sanctuary, laut memiliki kualitas terapeutik atau bermanfaat terapi untuk kesehatan mental.

Menurut para ilmuwan, berada di tepi laut dapat meremajakan tubuh, mengurangi stres, dan kecemasan.

Mengutip dari laman renews.co.nz, studi yang diterbitkan dalam jurnal Health and Place pada 2016 menyebutkan berada di tepi laut selain menenangkan juga mengubah frekuensi gelombang otak.

Kondisi ini tanpa disadari masuk membawa seseorang merasakan meditasi ringan.

Warna biru laut dikaitkan perasaan tenang dan damai.

Suara debur ombak secara alami menenangkan dan merilekskan otak.

Udara laut asin yang segar penuh ion negatif bermanfaat meringankan depresi dan peningkatan kadar vitamin D.

Adapun vitamin D bersumber dari sinar matahari.

Ahli psikologi klinis Richard Shuster menjelaskan, bahwa warna biru dikaitkan dengan perasaan damai.

Ketika seseorang berada di pantai dapat mengubah frekuensi gelombang otak dalam kondisi meditasi ringan, seperti dikutip dari situs web Common Seas.

Menurut Shuster, bunyi debur ombak akan menstimulus otak dengan visual hamparan luas laut.

Itu juga mengaktifkan saraf parasimpatis atau jaringan rangsangan yang mengontrol tubuh saat istirahat.

Saat di tepi laut selain menikmati pemandangan alam, biasanya orang tergerak untuk melakukan aktivitas fisik seperti berlari.

Aktivitas fisik itu membuat pernapasan menjadi lebih baik.

Sistem pernapasan yang makin baik dapat meningkatkan harapan hidup juga untuk sirkulasi darah di otak.

1.

Kesehatan mental Mengutip WebMD, sinar matahari dan udara laut sangat bagus untuk kesehatan mental.

Melihat laut terbukti dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

2.

Menurunkan stres Berada di alam menjadi tempat ketika seseorang merasa nyaman yang bermanfaat untuk tekanan darah dan kadar hormon stres.

Begitu pula, menikmati suasana pantai mengurangi kecemasan, stres, memperbaiki gairah sistem saraf.

3.

Suasana hati Memandang laut meningkatkan suasana hati meningkatkan relaksasi.

Jika seseorang dalam suasana hati yang tidak enak, memandang laut membuat seseorang merasa lebih tenang.

Berjalan di tepi pantai juga menimbulkan rasa bahagia.

RINDI ARISKA Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.